Поддержание красивой фигуры

Оцените статью:
1 звезда2 звездочек3 звездочек4 звездочек5 звездочек (1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

Актриса Дарья Погодина

«Поддержание красивой фигуры» может показаться довольно устаревшим выражением, но это
то, к чему все еще стремятся многие женщины. Совершенного тела не существует, и было бы
глупо стремиться к нему. Но если вы пришли в здоровую форму с помощью диеты и упражнений,
вы захотите сохранить фигуру, ради которой вы так много работали. Актриса Дарья Погодина
составила список из 6-ти золотых правил красивого тела.
Здоровое питание – хорошее правило для всех, но в первую очередь для желающих
поддерживать себя в форме. Здоровое питание – это закон, которому нужно следовать, если вы
потратили много усилий на то, чтобы привести себя в форму. Вам не удастся сохранить фигуру,
если вы сведете на нет всю свою хорошую работу, отказавшись от жирной пищи!
Придерживайтесь плана здорового питания, и вы поможете себе оставаться в форме. Отказ от
жареного, мучного и сахара – это основа правильного рациона.
Физические упражнения – один из важнейших способов сохранить фигуру. Всегда есть что-то
подходящее для любого образа жизни и интересов. Регулярные занятия спортом в течение
недели помогут вам оставаться в форме. Попробуйте плавать, танцевать или кататься на
велосипеде, чтобы сделать свой образ жизни более активным.
Помните, что важно поддерживать разумное количество калорий. Это не означает, что вы
должны не потреблять слишком много калорий, нужно просто потреблять достаточно. Жесткое
ограничение калорий не поможет вам поддерживать фигуру в здоровой форме, это сделает вас
изможденными и нездоровыми, а также лишит вас необходимых питательных веществ.
Ешьте только тогда, когда вы голодны. Не всем предназначено быть худыми – на самом деле,
большинство женщин не попадают в категорию худых от природы. Гораздо важнее быть
здоровыми, поэтому, если ваша естественная фигура не худощавая, максимально используйте то,
что вам дали. Хороший способ поддерживать свою фигуру – это есть только тогда, когда вы
действительно голодны. Мы часто едим, потому что нам скучно, мы нервничаем или потому что
блюдо просто выглядит привлекательно. Вместо этого переждите какое-то время, пока вам
действительно понадобится еда, и избегайте перекусов.
Контролируйте размер порции. Контроль порций – разумный способ избежать чрезмерного
потребления калорий и набора веса. Конечно, вы не должны питаться ста граммами еды в
течение всего дня. Это значит не класть на тарелку огромные порции всего подряд, ведь это
верный способ потерять форму!
Смотрите на себя с адекватной точки зрения. Прежде всего, реалистично оцените свою
естественную форму. Набрать вес легко, носить на себе лишние килограммы – это не здорово, но
не пытайтесь быть тем, кем вы не являетесь. Если вы пойдете против того, кем вы должны быть,
будет невозможно поддерживать эту форму. Есть много способов сделать фигуру более
привлекательной, но очень важно относиться к этому разумно. Впадать в крайности – это опасно и
даже может спровоцировать ряд серьезных заболеваний. Конечно, это не будет выглядеть
привлекательно.
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  



Комментарии (0)

20 − 19 =