Проблема плохой памяти

Оцените статью:

(1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)

Загрузка...

Память — очень важная часть человеческой жизнедеятельности. Без памяти современный человек не сможет сделать абсолютно ничего, так как благодаря ей люди помнят о событиях, встречах, работе, учебе и об обычных делах (забрать ключи, сходить в супермаркет и так далее).

Память

Ухудшение памяти — частое явление у человека, которое провоцирует плохой сон, питание, стрессы и экология.

Для того чтобы поддерживать свою память в отличном состоянии, необходимо постоянно делать специальные упражнения и соблюдать здоровый образ жизни.

Нередко студентам нужно выучить материал за короткое время. Вместо того чтобы заучивать текст поздней ночью и ничего не усвоить, лучше встать утром раньше и на свежую голову выучить заданное. Такой метод рекомендуют большинство врачей, так как после глубокого сна мозговая активность человека приходит в норму.

Довольно интересным фактом является следующее. Утром человеку необходимо после плотного завтрака съесть ломтик темного шоколада, благодаря которому мозговая активность повышается до полудня. За это время студент усвоит урок и запомнит основные темы, что очень важно.

Следующий метод для улучшения памяти доказан американскими учеными. Для того чтобы лучше усвоить информацию на носителе, например, на книге, компьютере, лучше ее записать своей рукой, а не с помощью ноутбука. Ученые доказали, что при письме мозг запоминает движения рук, следовательно, запоминает и информацию, записанную на бумаге. Этот метод хорошо подойдет для тех, кто часто копирует конспекты, статьи и тексты.

Далее, можно сказать и об осанке, которая очень тесно взаимодействует с памятью и запоминающимися впечатлениями. Хотя звучит это нелепо и забавно, но на самом деле данный метод советуют врачи-консультанты. Ученые проводили некий эксперимент над группой людей.

Изначально все сидели с согнутой спиной, что привело к плохому настроению и не очень довольным лицам. Но затем некоторое время спустя, люди, сидящие с прямой осанкой, заметили за собой некоторые изменения. Настроение поднялось, и даже три человека начали вспоминать хорошие моменты из жизни. Это означает, что у человека, сидящего прямо, не остается плохого осадка от событий, он остается впечатлительным и запоминает основную информацию.

Зеленый чай — отличное решение для расслабления и отдыха. Но он не только приносит удовольствие, а еще помогает улучшить память человека. При употреблении зеленого чая, связь между полушариями мозга улучшается, что приводит к моментальному усвоению и запоминанию информации. Улучшаются мыслительные способности, благодаря чему человек может анализировать, формулировать мысли.

Зеленый чай

Английские профессора и психологи сделали заключение о том, что для хорошей и долгой памяти человеку необходимо часто смеяться. Да, да, смеяться! Так как при смехе гормоны стресса сокращаются, или, вообще, исчезают, происходит быстрое, учащенное кровообращение, которое, в свою очередь, помогает мозгу лучше запоминать информацию и данные.

Смех

Раннее говорилось, что для памяти необходимо поддерживать здоровый образ жизни. Это верно. Но более важно правильно и сытно питаться. Такие продукты, как овощи, злаки, рыба, фрукты, шоколад и яйца, во-первых, поддерживают иммунитет. А во-вторых, способствуют развитию памяти и мышления, что очень полезно.

Продукты

Необходимо всегда следить за своей памятью, развивать ее, улучшать и поддерживать, так как без нее человеку будет нелегко в современном обществе.

Читать также: