Здоровая самооценка
(1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...Здоровая самооценка – явление все более редкое сегодня. Между тем, именно это качество является основой для достижения успеха и счастливой жизни. Стрессы и невыносимая конкуренция практически во всех сферах жизни сегодня часто лишают веры в себя и нервозную зацикленность на собственных и чужих недостатках. Как исправить ситуацию? Несколько советов нашим читателям дала психолог Александра Харрис.
Общаться с равными.
Самооценка – весьма условная и плавающая величина. В каждой конкретной ситуации она будет меняться. Зависит она в конкретный момент времени, прежде всего, от того, кто в вашем поле зрения. Объяснить это можно на следующем примере: если вы испытываете неловкость за свой невысокий заработок, при этом постоянно вращаетесь в кругах богатых и успешных, вы только укрепляетесь в своем мнении на их фоне. При этом оказавшись в кругу таких же, как вы, людей, со средним заработком, никто не послужит для вас тем раздражителем. Необходимо делать выбор: общаться с равными себе или жертвовать психологическим комфортом.
Фильтруйте окружение.
Ваше окружение имеет огромное влияние на то, как вы относитесь к себе и другим людям. Друзья и близкие могут незаметно сделать из вас критикана или, наоборот, поспособствовать лояльному отношению к своим и чужим недостаткам. Понаблюдайте за своим окружением и определите склонных критиковать все вокруг. Чтобы добиться цели, общение с такими людьми необходимо свести к минимуму, или обозначить границы в дружеской беседе, вежливо объяснив, что для вас не полезно выслушивать негативные замечания.
Сопротивляйтесь критике в свой адрес.
Безусловно, не стоит оставлять без внимания абсолютно все критические замечания в свою сторону, потому что объективная критика может направить вас в верном направлении. Однако, не стоит забывать о том, что критика не всегда бывает объективной и порой люди склонны вслух отмечать недостатки других только для того, чтобы побороть собственные страхи и неуверенность. К сожалению, таким образом поступают не только наши друзья и члены семьи, с которыми можно договориться, но и начальство, коллеги, а иногда и случайные прохожие. В результате такого взаимодействия вы имеете все больше и больше поводов для негативного самокопания, поэтому научитесь вовремя останавливать поток беспочвенной критики в свой адрес.
Осознайте, что идеал – это только идея.
У всех есть свои недостатки. У вас, у ваших близких и даже у ваших знаменитых кумиров, которые кажутся идеальными романтическими героями в реальной жизни есть темные стороны, о которых вы не догадывались. Это совершенно нормально и неизбежно. А еще есть призма вашего восприятия, которая и определяет то, что в первую очередь попадает в ваше поле зрения. Даже самый живописный природный ландшафт одного человека вдохновит на шедевры, а другому напомнит о собственной ничтожности. Важно осознавать, что объективной реальность является лишь наполовину, все остальное действительно зависит от вашего отношения к людям и явлениям. Если вы настроены выискивать во всем и всех недостатки, то так оно и будет. А сконцентрировавшись на достоинствах, со временем вы научитесь в первую очередь отмечать именно плюсы.
