3 очищающих дня для здоровья

Оцените статью:
1 звезда2 звездочек3 звездочек4 звездочек5 звездочек (Оценок нет)
... Загрузка...

Разнообразные очищающие для организма дни, позволяют привести тело в тонус. Такие дни нужны для каждого человека, потому что в каждом организме много вредных веществ, они в свою очередь выводятся через кожу т.е. пот и желудок. Организм будет работать в щадящем режиме, на протяжении разгрузочных дней. Рацион должен быть насыщен продуктами с низкой калорийностью, потому что выводятся разнообразные вредные токсины, из-за активности обмена веществ. Все эти мероприятия не только приводят в порядок организм, но и помогают снизить вес. Нужно заранее подготовить продукты на определенный день. Нужно обязательно сходить на консультацию к врачу, если имеются какие-то заболевания.

3 очищающих дня для здоровья

3 очищающих дня для здоровья

Виды очищающих дней:

1. Разгрузочный день на основе огурцов – потеря в весе – три килограмма.

Этот день проведите без каких-либо нагрузок, потому что огуречный день мал по калорийности, что составляет всего 300 килокалорий. Нужно подготовить свежие огурцы в объеме 1,5 кг и делить их на 6 приемов. Кушать без добавления различных приправ и растительных масел. Если будет трудно, можно разбавить овсяными отрубями и 2 отварными яйцами в сутки.

3 очищающих дня для здоровья

Огурцы

2. День с использованием яблок – потеря веса – три килограмма.

Многие специалисты советуют употреблять не только свежие яблоки в период всего дня, но и печеные. Яблоки наполняют организм человека железом и многими разнообразными витаминами. В яблоках содержатся такие полезные вещества, которые защищают легкие от развития разнообразных опухолей. К недостаткам яблочного дня относят только то, что при употреблении яблок растёт аппетит. Подготовьте яблоки в объеме 1,5 кг кислых или несладких сортов. Когда вы почувствуете голод нужно скушать яблоко. Яблоки рекомендуется запекать и употреблять, а еще главное правило — пить воду до двух литров в сутки.

3 очищающих дня для здоровья

Яблоко

3.Очищающий день на основе кефира — потеря лишнего веса равна двум килограммам.

Во время такого дня необязательно насильно вливать 1,5 -2 л жидкости, так как данный ингредиент является жидким продуктом. 0,5 литров негазированной воды будет вполне достаточно. Плюс в том, что кефир является полезным продуктом, как для снижения веса, так и для организма в целом. Благодаря кефиру в кишечнике происходит улучшение микрофлоры. Минус в том, что кефир хорошее слабительное, поэтому лучше отложить все важные переговоры на этот день и побыть дома. Подготовить 1-1,5 л 1% кефира небольшой жирности. Если проголодались, то нужно выпить кефира, В идеале получиться через каждые три — четыре часа нужно выпивать кефир.

3 очищающих дня для здоровья

Кефир

 Другие статьи из категории «Диеты»