5 самых быстрых рецептов завтраков

Оцените статью:
1 звезда2 звездочек3 звездочек4 звездочек5 звездочек (1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

Утренний прием пищи является самым важным, ведь обеспечивает человека энергией на весь день. Без завтрака организм недополучает необходимых питательных веществ и в результате приходится переедать во второй половине дня, что чревато не только лишним весом, но и проблемами с пищеварением.

Часто от завтрака приходится отказаться из-за нехватки времени, однако, кулинарные книги предлагают множество вариантов рецептов блюд, приготовить которые можно всего за 5-10 минут.

ТОП 5 быстрых и полезных завтраков

Гренки с сыром

Для приготовления питательных гренок понадобиться порезанный хлеб, сметана (3 столовые ложки), 100 г любимого твердого сыра, рубленая зелень, соль и масло для обжарки. Тертый сыр необходимо смешать со сметаной и зеленью, посолить по вкусу. В полученную смесь обмакнуть ломтики хлеба и обжарить их на нагретой сковороде с капелькой масла с обеих сторон.

Банановые панкейки

Для приготовления вкусных блинчиков на завтрак нужно совсем немного времени. Неполный стакан муки следует смешать со столовой ложкой сахара, чайной ложкой разрыхлителя и щепоткой соли. В отдельной емкости взбить до образования пены яйцо и добавить к нему стакан молока. Смешать вместе все ингредиенты и добавить к ним столовую ложку растопленного масла. Получившееся тесто небольшими порциями обжаривать на сковороде без масла (приставать ко дну не должно). Печь панкейки по паре минут с каждой стороны. Готовые блинчики украсить ягодами и фруктами, полить любимым сиропом или медом.

Овощная фритатта

Отличный и очень быстрый рецепт завтрака, которого хватит на всю семью. Для приготовления традиционного итальянского омлета понадобятся: 4 яйца, 200-250 г любимой колбасы, штук 6 помидорок черри (можно порезать ломтиками и обычные), немного свежей зелени, соль и любимые специи. В форме или сковороде, которую можно ставить в духовку, обжарить в небольшом количестве масла колбасу и помидоры. Яйца взбить с солью и специями, добавить зелень и влить полученную смесь в форму к колбасе. Поставить фритатту в разогретую духовку (180°С) и выпекать 10-12 минут. Пока готовится завтрак, вполне можно успеть умыться и привести себя в порядок.

Гранола с йогуртом

Для приготовления очень вкусного завтрака может хватить и пяти минут, особенно если это гранола. Пару стаканов йогурта (лучше брать натуральный без добавок) всыпать столовую ложку сахарной пудры и пару чайных ложек дробленого миндаля. В прозрачную емкость выложить слоями по 2 столовые ложки йогурта, гранолы, и свежих ягод и фруктов (зимой можно заменить сухофруктами), пока посуда не будет полностью заполнена. Такой завтрак вполне можно приготовить в баночке, и взять с собой на работу или тренировку.

Полезный бутерброд

Вкусный сэндвич может быть очень полезным и питательным. Для его приготовления следует обжарить в тостере ломтики цельнозернового хлеба. На готовые гренки выложить пасту из размятого (взбитого блендером) авокадо с солью и перцем, а сверху положить поджаренное яйцо и рубленую зелень. Получится не только вкусно, но и очень красиво.

 

  •  
    1
    Share
  •  
  •  
  •  
  • 1
  •  
  •  


Комментарии (0)

два + 5 =