Диета на Новый Год

Оцените статью:

(Оценок нет)

Загрузка...

Многие девушки с проблемами лишнего веса сталкивались хоть раз в жизни с ситуацией, когда садились, например, на четырех недельную диету и в этот период времени, когда казалось, вы только-только привыкли к рациону или уже на грани срыва, то обязательно у вашей троюродной сестры маминого брата День Рождения. И вы просто обязаны отпраздновать! Диета нарушена, Вы не похудели, настроение плохое и все приходится начинать с самого начала.

А что же делать когда таким важным событием становится Новый Год? Здесь придется садиться за стол в любом случае. Но как же не сорваться с диеты и провести Новый Год пробуя много вкусного?

Попробуем разобраться. Самое главное в диете – это соблюдение определенного количества потребляемых калорий. Поэтому, если вашим обычным рационом были овощи, вода и каши, то не будет ничего страшного, если всего на одну ночь замените обычную воду мандариновым соком, а очень любимую сырую морковку салатом из овощей без заправки.

Примерное меню новогодней диеты:

Утро (завтрак):

-Стакан мандаринового/апельсинового сока

-Горсть грецких орехов или сушки

Второй завтрак:

-Стакан нежного кефира

Обед:

-Овсяная каша (объем в две ладошки)

-Стакан обезжиренного йогурта

Полдник:

-Горсть изюма или сушек

-Стакан обезжиренного йогурта или кефира

Новогодний ужин:

За весь вечер можно:

-Один стакана любого свежевыжатого сока, стакан йогурта, стакан кефира (обезжиренного)

-горсть отварного риса с изюмом

-Отварная куриная грудка с отварными овощами

-Рыба на пару

-Запеченные яблоки в духовке(одна штука, а остальное гостям)

-Глоток вина под бой курантов

(Нельзя кушать бананы, много орехов, мясо гуся и консервированные овощи, все только отварное)

Алкоголь табу, а воду можно пить в любом количестве!

Из всего этого можно придумать различные комбинации на свой вкус. Можно сделать отличное блюдо из овощей, отварив из, натерев на терке и сделать что-то вроде» селедки под шубой, но без селедки, майонеза, лука и конечно острых приправ и все это заправить небольшим количеством сметаны и лимонного сока. Соли совсем немного. Можно так же сделать блюда похожие по внешнему виду, но для гостей заправить майонезом, а себе сметаной.» Но все же приготовьте гостей к тому, что им придется кушать тоже, что и Вам. Им понравится Ваш стол, если Вы большая умелица в кулинарии, И даже из таких постных ингредиентов можно сделать шикарные сочетания на Новогодний стол, которые не будет смотреться бедно и не вкусно!

Видео к статье

Читать также: