×

Какие продукты можно спокойно есть и не переживать за фигуру?

Оцените статью:
1 звезда2 звездочек3 звездочек4 звездочек5 звездочек (1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

На сайте Beauty Hub вы найдете массу полезной информации по этой теме. А пока – список вкусных, бюджетных и низкокалорийных продуктов, от которых не толстеют.

Какие продукты можно спокойно есть и не переживать за фигуру?

Продукты, от которых не толстеют

  • Морская капуста;
  • Суп;
  • Попкорн;
  • Сельдерей;
  • Йогурт;
  • Яйца;
  • Тунец.

Морская капуста

Морская капуста, или ламинария, это ценный диетический продукт.

Она является отличным источником полезного йода, и одновременно почти полностью лишена энергетической ценности. Если употреблять ламинарию без масла, конечно.

Какие продукты можно спокойно есть и не переживать за фигуру?

Суп

По сути, суп – это просто ароматизированная овощами, мясом и специями вода. Но она способна дать тебе сытость на несколько часов без всякого вреда для фигуры.

А если съесть пол тарелочки супа перед основным блюдом, то тебе понадобится гораздо меньше еды, чтобы наесться.

Впрочем, заметь: если ты хочешь сварить действительно диетический суп, не делай его очень жирным и наваристым. Достаточно овощного набора и кусочка куриного филе без кожицы.

Какие продукты можно спокойно есть и не переживать за фигуру?

Попкорн

Да-да, это не шутки. Попкорн – это полезный и низкокалорийный продукт при условии, если ты приготовишь его собственноручно, без добавления масла и сахара.

Целый стакан попкорна – это лишь 30 калорий!

А, благодаря своему объему, он хорошо заполняет полость желудка, поэтому чувство сытости надолго тебе обеспечено.

Сельдерей

Сельдерей – уникальный овощ, который на 95% состоит из воды.

Калорий он почти не имеет, однако содержит до 30% суточной дозы витамина К. Основная функция этого витамина в том, что он регулирует свертываемость крови в организме.

Важный совет: старайся покупать свежий сельдерей. Поскольку уже через 5 дней после срезки он теряет большую часть своей пользы.

Йогурт

Йогурт – идеальный вариант для здорового диетического перекуса. Благодаря содержанию полезных бифидобактерий, он улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет и ускоряет обмен веществ.

А чтобы получить всю эту пользу без вреда для фигуры, выбирай низкокалорийный йогурт – с 1% жирности.

От чашки такого напитка ты получишь только 120 калорий, поэтому можешь спокойно есть его на диете.

Яйца

Яйца – отличный источник полезных веществ и энергии. Они содержат легкоусвояемый белок и могут стать диетической заменой жирным стейкам.

Употребляй 1-2 яйца в день – и ты получишь пользу без лишних килограммов.

Тунец

Тунец содержит незаменимые жирные кислоты Омега-3 и совсем мало калорий.

Выбирай охлажденное или замороженное филе тунца. Если же покупаешь консервы – бери те, что в собственном соку, а не на масле. Как правило, они имеют менее насыщенный вкус, однако точно не навредят твоей фигуре.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читать также:



Комментарии (0)

пять × пять =