Какие продукты можно спокойно есть и не переживать за фигуру?
(1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...На сайте Beauty Hub вы найдете массу полезной информации по этой теме. А пока — список вкусных, бюджетных и низкокалорийных продуктов, от которых не толстеют.
Продукты, от которых не толстеют
- Морская капуста;
- Суп;
- Попкорн;
- Сельдерей;
- Йогурт;
- Яйца;
- Тунец.
Морская капуста
Морская капуста, или ламинария, это ценный диетический продукт.
Она является отличным источником полезного йода, и одновременно почти полностью лишена энергетической ценности. Если употреблять ламинарию без масла, конечно.
Суп
По сути, суп — это просто ароматизированная овощами, мясом и специями вода. Но она способна дать тебе сытость на несколько часов без всякого вреда для фигуры.
А если съесть пол тарелочки супа перед основным блюдом, то тебе понадобится гораздо меньше еды, чтобы наесться.
Впрочем, заметь: если ты хочешь сварить действительно диетический суп, не делай его очень жирным и наваристым. Достаточно овощного набора и кусочка куриного филе без кожицы.
Попкорн
Да-да, это не шутки. Попкорн — это полезный и низкокалорийный продукт при условии, если ты приготовишь его собственноручно, без добавления масла и сахара.
Целый стакан попкорна — это лишь 30 калорий!
А, благодаря своему объему, он хорошо заполняет полость желудка, поэтому чувство сытости надолго тебе обеспечено.
Сельдерей
Сельдерей — уникальный овощ, который на 95% состоит из воды.
Калорий он почти не имеет, однако содержит до 30% суточной дозы витамина К. Основная функция этого витамина в том, что он регулирует свертываемость крови в организме.
Важный совет: старайся покупать свежий сельдерей. Поскольку уже через 5 дней после срезки он теряет большую часть своей пользы.
Йогурт
Йогурт — идеальный вариант для здорового диетического перекуса. Благодаря содержанию полезных бифидобактерий, он улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет и ускоряет обмен веществ.
А чтобы получить всю эту пользу без вреда для фигуры, выбирай низкокалорийный йогурт — с 1% жирности.
От чашки такого напитка ты получишь только 120 калорий, поэтому можешь спокойно есть его на диете.
Яйца
Яйца — отличный источник полезных веществ и энергии. Они содержат легкоусвояемый белок и могут стать диетической заменой жирным стейкам.
Употребляй 1-2 яйца в день — и ты получишь пользу без лишних килограммов.
Тунец
Тунец содержит незаменимые жирные кислоты Омега-3 и совсем мало калорий.
Выбирай охлажденное или замороженное филе тунца. Если же покупаешь консервы — бери те, что в собственном соку, а не на масле. Как правило, они имеют менее насыщенный вкус, однако точно не навредят твоей фигуре.
