Стройная мама секрет успеха

Оцените статью:
1 звезда2 звездочек3 звездочек4 звездочек5 звездочек (Оценок нет)
Загрузка...

Стройная фигура – это то, о чем грезит не одна беременная женщина. При этом, многие забывают, что борьбу с лишними килограммами нельзя затягивать, а отсутствие хаотичности и соблюдение правил гарантируют успех. И помните, что без изменения привычек в питании здесь не обойтись.

Стройная мама секрет успеха

Ну, а главное правило заключается в том, что выбранный режим питания должен быть полезен для ребенка. У слишком худых женщин увеличиваются шансы на выкидыш.

Из продуктов на некоторое время придется полюбить капусту, абсолютно любую зелень. Причем, кушают последнюю вместе со стеблями.

Стройная мама секрет успеха

Стоп жирам

Ограничения в питании будут касаться жиров. Без колебаний вместо сливочного масла переходим на растительное. Привыкаем готовить птицу без кожи и обходиться без желтков. Печень, почки и куриные желудочки должны быть нежирными. Рыба и морепродукты должны непременно присутствовать в рационе.

Стройная мама секрет успеха

Жарку под запрет

Обычно беременные женщины падки на жареные и копченые блюда. Но придется научиться обходиться и без них. Для запекания подойдет фольга, немного поджарить можно на гриле, идеальна для запекания чугунная кастрюля, и, конечно же, массу полезных блюд можно приготовить в мультиварке.

Стройная мама секрет успеха

Пусть маринады и соленые огурцы едят ваши близкие. Вы же переходите на малосольные огурцы, квашеную капусту и моченые яблоки, причем, в разумных количествах. Остальная пища досаливается по минимуму.

Стройная мама секрет успеха

Горчицу на стол

Горчица или хрен пусть заменят на ваших столах кетчуп. Так как в последнем много калорий, плюс он содействует тому, чтобы откладывался жир с боков.

Сдобное печенье и торты богаты самым вредным сочетанием – жирного и сладкого. Поэтому пусть заменой эклеров станет варенье, кремового бисквита – заварное пирожное, восточных сладостей – пастила и мармелад.

Стройная мама секрет успеха

Соблюдение режима питания

Продолжительные перерывы в еде в течение дня, сытные пиршества и следующие за ними разгрузочные дни нанесут вред в данный период. Поэтому пусть вашим ориентиром станет дробное питание.

Тренировка пресса

Можно выделить три положительных момента от этого занятия:

1. Избавят от ненужных килограммов до наступления родов;

2. Помогут избежать растяжения живота;

3. Натренированное тело по привычке будет стремиться к нагрузке, что поможет в дальнейшем без проблем совершенствовать фигуру.

Движения важны для всех и всегда. Только во избежание выкидыша придется прервать занятия аэробикой в быстром темпе и силовыми упражнениями. А вот польза «домашней» гимнастики несомненна. Еще можно плавать, заниматься ходьбой.

Стройная мама секрет успеха

Успехов вам!

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 Другие статьи из категории «Диеты»



Комментарии (0)

пять × 1 =