Яичная диета на 7 дней
(1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...Яичная диета признана одной из более эффективных и быстродействующих, за 7 дней можно сбросить до 10 кг излишнего веса без ущерба для организма. И, что немаловажно, результат сохраняется достаточно долго.
Секрет этой диеты в яичном желтке, а точнее в биотине и каротине, которые содержатся в нем. Биотин, витамин Н, отвечает за сжигание жиров. При насыщении организма биотином, процесс переработки подкожного жира и углеводный обмен осуществляются быстрее. Также благодаря ему, лучше усваиваются белки. При этом сами яйца — низкокалорийный и достаточно питательный продукт.
Большинство же известных диет основаны на голодании, и даже при ощутимом эффекте, могут нанести вред организму. Яичная диета не вредит организму, она помогает вывести шлаки и улучшить обмен веществ.
Но есть и минусы. В яйцах содержится много холестерина. Поэтому людям, у которых есть проблемы с сердечнососудистой системой, эта диета противопоказана. А из-за недостатка углеводов возможна вялость, усталость и раздражительность, но изменения в фигуре несомненно того стоят. Также длительное переваривание яиц может привести к проблемам с пищеварением.
Меню на 7 дней
- Понедельник: завтрак, обед и ужин – 1 яйцо, 1 яблоко, 1 кружка зеленого чая.
- Вторник: повторить меню понедельника.
- Среда: завтрак – 2 яйца, 1 кружка зеленого чая; обед – 100 г отварной телятины, лист салата; ужин – отсутствует.
- Четверг: завтрак – 1 яйцо, 1 кружка зеленого чая; обед – 200 г отварной рыбы; ужин – 2 яйца.
- Пятница: завтрак – 2 яйца, 1 кружка чая; обед – 200 г отварной рыбы, 1 помидор; ужин – 1 яйцо.
- Суббота: завтрак – 2 яйца, 1 кружка чая; обед – 100 г отварного нежирного мяса; ужин – 100 г отварной телятины.
- Воскресенье: завтрак – 2 яйца, 1 кружка чая; обед – 200 г курицы без кожицы, 100 г овощей; ужин – 100 г курицы без кожицы.
Есть альтернативный вид яичной диеты на 7 дней с добавлением киви, мандаринов, грейпфрутов, лимонов и других цитрусовых фруктов, которые усиливают эффект сжигания жиров.
Самое главное, при соблюдении этой диеты, нельзя употреблять ни хлеб, ни майонез, ни соль. Кофе и алкоголь также противопоказаны, только вода и зеленый чай. Еще воспользуйтесь советами по — быстрая диета в домашних условиях: просто и эффективно.
Выход из яичной диеты лучше осуществлять постепенно, чтобы организм не испытал стресс, а достигнутый результат сохранился надолго.
