Английская звездная диета
(Оценок нет)
Загрузка...Похудение — вечная мечта и постоянная цель многих людей в этом мире. Стройное тело дает много дополнительных возможностей и заметно повышает самооценку. Способов сбросить лишний вес существует много, но, пожалуй, самым эффективным и быстродейственным вариантом, все равно, остается соблюдение диеты.
Среди большого количества различных рационов питания для похудения люди стараются выбирать наиболее эффективные и легковыполнимые. Ведь сидеть 10 дней на одной гречке или капусте под силу далеко не всем. Одна из достаточно разнообразных, но реально эффективных диет — это английская звездная диета. Свое название она получила, потому что стала особенно популярной именно среди представителей шоу-бизнеса и мира кино.
Английская звездная диета проводится в 3 этапа. Для большей эффективности во время ее соблюдения нужно обязательно исключить следующие продукты: сахар, алкоголь, крепкий чай и кофе, выпечку, соль, жирное мясо.
Оптимальный способ приготовления пищи — мультиварка, отваривание, пароварка. Также нужно ежедневно пить 1,5 литра чистой воды помимо других напитков и жидкой пищи.
Первый этап
Диета начинается с двух разгрузочных дней. На это время нужно значительно уменьшить общее количество пищи, отказаться от жареных и жирных блюд. Можно поставить очистительную клизму или весь день кушать только салат ершик (морковь, свекла, яблоко и растительное масло).
Второй этап
Длится 21 день. В это время нужно чередовать дни белкового рациона и овощные дни. Рекомендуется кушать 3-4 раза в день.
Первый день нужно сделать белковым на основе молока. В день нужно выпить 4 стакана этого напитка. Дополнительно можно кушать сухарики, сыр, хлеб.
Следующие белковые дни могут включать любую пищу в умеренном количестве: бульоны, супы из постного мяса, рыбу, творог, яйца и т.д.
Овощной день должен состоять, соответственно, преимущественно из овощей и фруктов. Они могут употребляться в любом виде: сырые, отварные, печеные, приготовленные на гриле. Дополнительно можно употреблять растительное масло, мед, лимонный сок. Овощной суп лучше готовить без использования картофеля.
Третий этап
Завершение диеты. К обычному ритму питания нужно возвращаться постепенно, например, в течение недели постепенно увеличивая порции и ассортимент продуктов. Таким образом, удастся надолго сохранить достигнутый эффект и приучить себя кушать немного меньше.
Выводы
Английская звездная система питания довольно легко переносится, при этом дает прекрасные результаты. За дни диеты реально избавиться от 5-7 килограммов лишнего веса, сохраняя хорошее самочувствия, красоту кожи, волос и ногтей.
Противопоказанием к диете является беременность и период кормления малыша грудью, наличие серьезных хронических заболеваний и/или стадия их обострения, проблемы с работой печени и почек.
