Что поесть перед сном?

Оцените статью:
1 звезда2 звездочек3 звездочек4 звездочек5 звездочек (Оценок нет)
Загрузка...

Многие люди любят поесть в вечернее время и, как правило, это обусловлено графиком работающего человека. Целый день люди питаются наспех, сухомяткой и кофе с бутербродами и, придя домой, хотят получить максимум удовольствия и пользы от еды.

Что поесть перед сном?

Главный принцип питания в вечернее время – это легкость и быстрая перевариваемость употребляемой пищи. Последний прием еды за два часа до отхода ко сну. Желательно чтобы в позднем ужине содержалось большое количество белковой пищи.

Употребляя правильные продукты на ужин можно не только не набрать лишний вес и избавить от пары ненужных килограмм.

Продукты, которые полезно употреблять перед сном:

1. Кисломолочные продукты – это кладезь полезных веществ, польза организму от них колоссальная. Ваш кишечник скажет спасибо за такой ужин. Можно побаловать себя кефиром, домашним йогуртом. Также не запрещено выпить стаканчик ряженки или съесть тарелочку нежирного творожка. Только один момент, все нужно употреблять в чистом виде, без добавления сахара. Максимум можно добавить немного ягод для вкуса. И то не увлекаться этим.

Что поесть перед сном?

2. Нежирные сорта рыбы – хороший ужин, полезный и питательный. Для этих целей особенно подойдет тунец.

Что поесть перед сном?

3. Все французы помешаны на сыре и женщины этой страны живут долго, хорошо выглядят и стройны. А все потому что употребляют в пищу нежирный сыр и позволяют себе выпить бокальчик натурального вина.

Что поесть перед сном?

4. Хороший перекус перед сном – это различные виды орешков. Миндаль, фисташки, арахис или кешью – все можно употреблять, но не более сорока грамм. Так как орехи продукт калорийный.

Что поесть перед сном?

5. Нежирный кусочек мяса птицы идеально подойдет для ужина, особенно если приготовлен на гриле или на пару. Такая еда позволит надолго забыть о чувстве голода.

6. Турецкий горох – нут кладезь полезных веществ. Он приятен на вкус и надолго насыщает организм. Из него готовят пасту, называется она хумус. В нее можно добавить чеснок и любимые пряности и поужинать таким оригинальным блюдом.

Что поесть перед сном?

Также для ночного перекуса подойдут и некоторые ягоды и овощи. Например, в сезон малины или вишен можно закусить ими без ущерба фигуры. Неплохой вариант сухофрукты: инжир или сушеная груша, финики. Овощной салат, отличный вариант легкого ужина. Для него можно использовать морковь, рукколу или айсберг, шпинат или отварную цветную капусту. Заправлять по минимуму, а если, возможно, то съесть салат без масла. Можно из овощей сварить суп, только есть его без хлеба и с минимальным количеством соли.

Что поесть перед сном?

Видео к статье

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 Другие статьи из категории «Диеты»



Комментарии (0)

один × три =