Как бороться с ожирением?

28 ноября 2015 | Комментариев: 0 | Просмотры: 786

Главная » Диеты » Как бороться с ожирением?

Оцените статью:

(1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)

Загрузка...

Снова прибавили пару килограмм, и планируете попробовать еще одну диету-чудо? Жестокая правда состоит в том, что основной причиной проблем с поддержанием идеального веса является невоздержание в еде. Если хотите похудеть и оставаться стройной, нужно понять, почему еда так важна.

Ожирение

Любовь к отбивной

Думаете, человек ест, потому что этого требует его организм? Он проголодался, так что нужно пополнить запасы энергии? Только поэтому? Люди едят, потому что это доставляет им огромное удовольствие, а, кроме того, они могут себе такое удовольствие позволить. Еще одно пирожное не испортит бюджета.

Специалисты по технологии производства продуктов заботятся, чтобы употребив один батончик, начинали мечтать о следующем. Использование современных методов в сельском хозяйстве привели к тому, что количество питательных веществ в продуктах значительно сократилось. Поэтому, если организм хочет бета-каротин, то его потребностей не удовлетворит, как когда-то, одна морковка. Сегодня нужно съесть, по крайней мере, три. Этим путем получаете ненужные калории. Между тем только 100 не сгоревших калорий в день достаточно, чтобы через год должны быть на 5 кг тяжелее.

Лень и постоянная занятость

Жизнь человека состоит в основном из обязанностей, которые налагают на него другие. Вернувшись с работы, не хватает энергии на что-то другое, кроме быстрого душа и сладкого безделья на диване. Даже если решитесь на регулярные тренировки в тренажерном зале, часто вместо удовольствия, они становятся еще одной обязанностью. Так что приходится отказаться от изнурительных упражнений. Ведь так много другой работы. Также и с диетой. Следующая складка жира на бедрах не мешает в работе. Пока к похудению будете относиться, как кошмару, не ждите успехов.

Ешьте меньшими порциями

Вместо того чтобы мучить себя еще одной чудо-диетой, измените свое эмоциональное отношение к еде. Для начала достаточно употреблять на четверть порции меньше. Очень медленно, но постоянно будете терять жир, а поскольку происходить это будет без спешки, то тело не станет бунтовать. Постепенно изменится отношение к еде, жизни и самому себя. Только тогда потеряете вес.

Ешьте меньшими порциями

Измеряйте то, что употребляете и контролируйте скорость сжигания жира организмом. Это лучший рецепт для стройной фигуры и здоровья на долгие годы.

Совершенно не нужно знать на память питательную ценность всех пищевых продуктов. В этом помогут компьютерные программы и таблицы. Вместо того чтобы взвешивать еду и считать калории, можете сжигать их в движении.