Как похудеть к лету без стресса?

Оцените статью:
1 звезда2 звездочек3 звездочек4 звездочек5 звездочек (Оценок нет)
Загрузка...

Каждый, кто мечтает быстро сбросить лишние килограммы к пляжному сезону, наверняка, не раз садился на диеты или бегали в тренажерный зал, загоняя себя там до изнеможения. И первые результаты не заставляли себя ждать. Однако сброшенные 3-4 килограмма возвращались буквально сразу.И снова человек издевается над собой – отказывает себе во вкусной пище, не высыпается, изнуряет себя силовыми упражнениями и растяжкой.

А причина того, что вы ни никак не можете похудеть, вовсе не в отсутствии мотивации, а в стрессе.Организм, не дополучая привычные для него белки и углеводы, начинает запасать жир «про запас». Он не воспринимает полезные каши или фруктовые салаты. Вы чувствуете постоянный голод, у вас меняется настроение. Тренажерный зал при этом тоже не помогает.

Мышечная масса не растет, а жировые отложения уходят очень медленно. Организм сопротивляется. Ваше нежелание заниматься только отягощает ситуацию. Вы заставляете себя приседать и качать пресс. И снова возвращаетесь в стрессовое состояние.Так как же похудеть к лету, не подвергая себя стрессу?Измените не себя, а свои привычки!

Поменяйте тортики на сухофрукты, а жирную свинину – на не менее вкусную индейку. При необходимости вы можете купить жиросжигатели с приятным вкусом и употреблять в соответствии с графиком питания и тренировок.Кстати, о тренировках. Перечень упражнений, количество подходов, время занятий тоже должны быть расписаны для вас персональным тренером.

Изначально нужно менять рацион питания. Только не нужно бросаться в интернет в поисках очередной диеты. Лучше всего с учетом вашего возраста, веса и роста разработать собственную программу питания. Сделать это помогут диетологи и персональные фитнес-тренеры. Причем в рацион при этом будут включены и фрукты, и орехи, и йогурты, и даже хлебцы.

Полюбите эти продукты.Групповые стрип-танцы, фитнес, аэробика не помогут вам в похудении, так как ведущий этих занятий не корректирует технику выполнения упражнений, не акцентирует внимание на ваших проблемных зонах. А вам быть может, нужно накачать ягодичные мышцы, а вот бицепсы и трицепсы, наоборот, оставить в покое.

Индивидуальный тренер учтет анатомические особенности вашего тела, ваши индивидуальные пожелания и вы будете ходить на тренировки с удовольствием, отмечая для себя каждый раз превосходный результат.Мотивируйте себя правильно!

А еще каждый раз перед сном не забывайте представлять себя похудевшей или подкачанным. В деталях «рассматривайте» свои мышцы, думайте о том, каким вы стали человеком благодаря тому, что изменили свои привычки.А утром, проснувшись, незамедлительно вставайте перед зеркалом и хвалите себя за достигнутые результаты. Эта мотивация вкупе с гордостью за самого себя позволит вам с улыбкой отправляться на новые тренировки и с удовольствием вкушать полезные и удивительно вкусные продукты.

  •  
    1
    Share
  •  
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  


Комментарии (0)

двадцать − девятнадцать =