Клетчатка верный помощник стройной фигуре

Клетчатка или природные волокна – это базовая важная часть любой растительной еды, которую относят к сложным, полезным углеводам. Природные волокна являются частью клеточной оболочки растительной пищи – слои, которые чаще всего удаляют при очистке. Они не перевариваются в организме человека, но, несмотря на это, играют в нем важную роль.

Клетчатка верный помощник стройной фигуре

Роль клетчатки

Клетчатка в действительности ускоряет период продвижению пищи по пищевому тракту, тем самым очищая хорошенько организм. Волокна связывают, а затем и полностью освобождают кишечник от некоторых продуктов обмена, что приводит к нормализации показателей вредного холестерина. Также они оказывают положительное влияние на сохранение микрофлоры кишечника. За счет этих натуральных волокон вся пищеварительная система функционирует быстрее, ведь пища, лишенная волокон, может задерживаться в пищеводе до 80 часов.

Клетчатка для нормализации веса

Клетчатка дает ощущение насыщения, пищевые виды волокон поглощают воду в несколько раз больше себя, тем самым заполняя желудочное пространство. В то же время эти продукты необходимо тщательнее пережевывать, поэтому прием пищи продолжительнее, а само насыщение приходит еще до того, как человек успевает переесть. Такая пища практически не содержит калорий, а при потреблении достаточного количества клетчатки в день на ее переваривание требуется столько же энергии, сколько для 20-ти минутной пробежки.

Однако только при помощи пищевых продуктов практически невозможно получить то нужное количество волокон, поэтому на помощь приходят натуральные проверенные препараты, приобрести которые можно в магазине Сибирское здоровье.

Клетчатка верный помощник стройной фигуре

Плюсы приема подобных препаратов:

• Стимулируется выделение слюны.
• Получается нужный объем еды и приходит насыщение.
• Усиливается работа кишечника.
• Выводятся токсины и прочие вредные компоненты.
• Получается питательная основа для здоровой микрофлоры.
• Контролируется вес, очищается организм.

Норма клетчатки

Все время человечество потребляло продукты, содержащее высокое количество клетчатки. Сегодня данная норма в среднем составляет не менее 20 грамм в день, при этом современный рацион может гарантировать не более 14 грамм волокон. Все дело в том, что в настоящее время человечество потребляет очень много рафинированных продуктов. Поэтому препараты, содержащие пищевые волокна могут восполнить дефицит этого компонента в организме.

Видео к статье

Читать также: