×

Приложения для поддержания фигуры, которые обязательно нужно скачать на свой телефон.

Оцените статью:
1 звезда2 звездочек3 звездочек4 звездочек5 звездочек (Оценок нет)
Загрузка...

Разобраться в множестве подходов к фитнесу и диете на сегодняшний день может быть очень сложно. Приложение на телефоне может помочь вам в выполнении некоторых упражнений, где бы вы ни находились, предлагая советы, инструкции и инструменты для отслеживания вашего прогресса, а также контролировать рацион питания. Актриса театра и кино Дарья Погодина посоветовала нашим читательницам несколько лучших приложений.

Freeletics.

Приложение Freeletics предназначено для свободных тренировок без помощи глаз и рук, предоставляя пользователям богатый набор упражнений для различных уровней физической подготовки и интенсивности, которые адаптируются в зависимости от ваших результатов. Вы можете ознакомиться с широким спектром пакетов тренировок, приложение хорошо работает с различными фитнес-трекерами и устройствами, позволяя отслеживать производительность и обмениваться показателями с другими фитнес-приложениями. Приложение предлагает платную подписку с возможностью разработки персонального фитнес-плана

Thenx.

Приложение Thenx предлагает упражнения и тренировочные программы как для новичков, так и для постоянных гостей тренажерного зала. Простая анкета, измеряющая вашу физическую подготовку, позволяет составить рекомендуемые упражнения и планы тренировок, адаптированные к вашим целям в фитнесе. Уведомления, напоминания, отслеживание статистики помогают вам сосредоточиться на результате. Пользователи могут даже посмотреть видеоуроки профессиональных тренеров с разными специализациями в фитнесе.

Табата. Интервальные тренировки дома.

Табата, на мой взгляд – самая эффективная система тренировок, но она требует определенного упорства и выносливости. Эта стратегия упражнений является скорее формулой, чем конкретной тренировкой, поэтому возможности протокола Табата практически безграничны. Любите упражнения с собственным весом? Делайте множество отжиманий. Любите тренировки на улице? Выполните несколько наборов спринтов. Перед занятиями обязательно необходима разминка для ускорения пульса и разогревания мышц. Подойдет немного кардиоупражнений средней интенсивности, например: бег на месте, скакалка, суставная разминка. По началу может быть сложно отслеживать тайминг во время тренировок, но есть простой способ решить эту проблему – скачайте специальное приложение. По поиску Табата вы обязательно найдете несколько достойных вариантов, в которых сможете настраивать и отслеживать тайминг, интервалы, количество циклов и так далее. Звуковой сигнал в приложении поможет вам соблюдать ритм.

Lifesum.

Lifesum заслужил звание лучшего приложения для диеты, поскольку оно охватывает все аспекты здорового образа жизни. С помощью него вы поймете, как ваша диета сочетается с другими привычками, чтобы в конечном итоге вы могли быстрее достичь своих целей в области здоровья и фитнеса. Оно также невероятно гибко и работает с любой диетой, от кето до палео, но вы можете начать и с трехнедельного индивидуального плана похудения.

Keto.app.

Комплексный, но простое приложение отслеживает калории, чистые углеводы, уровень глюкозы в крови, инсулин, гликемическую нагрузку и многое другое, чтобы идеально контролировать вашу кето-диету. В дополнение к этим расширенным функциям вы также можете отслеживать основные показатели, такие как потребление воды, упражнения и вес тела. Приложение анализирует всю эту информацию и предоставляет отчеты о том, как ваша диета помогает вам в достижении ваших целей.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читать также:



Комментарии (0)

пять + десять =