Весенняя диета для лица

Оцените статью:

(1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)

Загрузка...

С наступлением весны любой человек резко меняет свои вкусы. Из-за авитаминоза человек начинает употреблять в пищу много фруктов и овощей. Такое изменение в питании человека сказывается на его здоровье, а именно на кожу лица, как отрицательно, так и положительно.

Из-за чего же кожа становится жирной? Когда наступают солнечные теплые дни, деятельность сальных желез значительно возрастает. Следствием этого является жирный блеск в некоторых зонах лица и черные точки.

Хотя диета может влиять по-разному на организм, но в основном ее влияние положительно. Например, свежие овощи (капуста), фрукты (яблоки, сливы, груши) и маски из них уменьшают активность сальных желез. Учеными доказано, что витамины В2 и В6, которые содержаться во фруктах и овощах, взаимодействуют с токсичными веществами, нейтрализуя их.

Какие продукты питания помогут вам в весенний период избежать проблем с кожей:

1) морковь;

2) помидоры (свежие);

3) говядина;

4) яйца;

5) сухофрукты.

Как избежать проблем с сухой кожей? В основном эта проблема дает о себе знать в зимний период, но и весной также можно столкнуться с этой проблемой. Сухость кожи может быть вызвана не только состоянием погоды, но и диетой.

Чтобы поддерживать подходящую влажность кожи необходимо употреблять незаменимые жирные кислоты, такие как: линолевую, олеиновую и другие. Необходимо употреблять в пищу эти кислоты, потому что они не производятся организмом, но очень ему нужны. Главными источниками этих кислот являются растительные масла. Эти масла можно добавлять в салаты из свежих овощей, что в совокупности даст еще больший эффект. Если вы страдаете проблемой с сухой кожей, то не стоит употреблять острые соусы.

Следующая проблема, с которой вы можете столкнуться весной это очень чувствительная кожа. В весенний период иммунитет человека сильно ослаблен, поэтому мы становимся легкой добычей для простуды и болезней. Чтобы восстановить иммунитет, необходимо употреблять в пищу больше витаминов, которые содержаться, например в цитрусовых.

Встречается проблема с цветом лица. Если у человека бледное лицо, то любой опытный врач скажет, что у него проблемы со здоровьем и диетой. Цвет лица изменяется в зависимости от того что едим. Если кожа не имеет румянца, то следует повысить в своем рационе количество продуктов с высоким содержанием железа. Где содержится достаточное для организма количество железа?

1) крупы (гречневая);

2) говяжья печень;

3) морепродукты;

4)яблоки.

Если кожа имеет серый оттенок, это говорит о недостатке животных белков в организме.

Далее поговорим о старении и морщинах. Чтобы как можно дольше поддерживать кожу в молодом состоянии, добавьте в свой рацион питания продукты богатые витаминами Е и С и антиоксидантами. Витамин С можно найти абсолютно во всех цитрусовых. Витамин Е содержится в маслах растительного происхождения. Для прекращения или замедления процесса старения не нужно употреблять термически обработанные продукты, из-за наличия в них не насыщенных жиров.

Читать также: