Японская диета
(1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...Для людей, которые желали бы похудеть не затратив при этом слишком много времени и сил, отличным вариантом будет японская диета. Она подходит практически всем.
Рассмотрим ее особенности более подробно. Она рассчитана на 13-14 дней, благодаря чему соблюдать ее совсем не сложно и она не наносит вреда организму, в отличие от диет, которые предусматривают длительное голодание.
Меню диеты
Что очень важно, меню японской диеты разнообразно.В него входят такие блюда как рыба, яйца, овощи, салаты, фрукты, сок, вареное мясо, молочные продукты. Категорически запрещаются соль, сахар, хлебобулочные изделия и алкоголь, ну и, конечно, все жареное и копченое.
Врачи часто рекомендуют именно эту диету, потому в нее входят все виды питательных веществ, которые требуются организму.
Соки, овощи и фрукты богаты витаминами и углеводами, яйца и мясо содержат белки, молоко обеспечит потребность организма в жирах и кальции. Тут же еще один плюс — список продуктов прост, вы сможете купить все, что вам нужно в любом продуктовом магазине и не потратите на это слишком много денег.
Интересные факты
Особенностью диеты является то, что завтрак очень мал. Обычно это черный кофе, чай, тертая морковка. Ведь на самом деле большинству людей не хочется есть по утрам, но они это делают просто потому, что так положено. На обед и ужин можно позволить себе больше.
Главное условие диеты — выдержать две недели и не отступать от указанного списка продуктов.
Очень важную роль в японской диете играет психологическая составляющая. Воспринимать диету следует не как злейшего врага, а как друга, который поможет вам сделать фигуру идеальной. Любой прием пищи должен осуществляться с улыбкой и полезно как можно чаще представлять себе фигуру своей мечты.
Данная диета кроме непосредственно похудения оптимизирует обмен веществ, что позволяет даже после окончания диеты поддерживать вес в норме и не потреблять пищи больше, чем это требуется организму для насыщения.
Но не следует забывать, что диета рассчитана на потерю около 8 килограмм, если вам нужно сбросить больше веса, то лучше подобрать другой вариант.
