Как сохранить легкость » Женский журнал La-Woman: мода, красота, любовь.

Диета после банкета

Оцените статью:
1 звезда2 звездочек3 звездочек4 звездочек5 звездочек (Оценок нет)
Загрузка...

Новогодние праздники наполнены приятными ожиданиями и подарками, стол ломиться от вкусных блюд. Хочется попробовать и закуски и десерты, позволить себе расслабиться, и в полной мере с удовольствием насладиться праздником. Не заметно приходят ощущения переедания: тяжесть в желудке и изжога, которые вызывают дискомфорт и омрачают застолье. Как уберечь свой организм от таких неприятных перегрузок и сохранить легкость после праздников?

tyajost-v-jeludke

Ошибки праздничного застолья.

Первой ошибкой является строгая диета, выходить из нее нужно постепенно. Организм испытает огромную нагрузку, если после строгих пищевых ограничений в рационе появится обилие жирной и сладкой пищи, это приведет к желудочному расстройству.

jirnie-piwi

Алкоголь вреден для здоровья, особенно в больших количествах. Все спиртные напитки оказывают агрессивное воздействие на слизистые, вызывая их ожоги и раздражение, нормальное усваивание пищи нарушается из-за проблем с выделением желудочной секреции. Небольшое количество алкоголя не повредит организму, но важно помнить, что смешивать разные виды алкогольных напитков нельзя, это чревато тошнотой, головной болью и, возможно, рвотой.

alkogol

Большие порции — главный враг застолья, все блюда на празднике выглядят очень аппетитно, но необходимо ограничиваться небольшим количеством пищи, оптимальная порция составляет 50-100 гр., именно столько кушанья достаточно, чтобы попробовать, но не переесть.

Жирные салаты и блюда с майонезом стоит вообще исключить из любого праздничного меню, они плохо усваиваются и остаются ненужными жировыми отложениями. Свежие овощи и фрукты за торжественным столом усилят выделение желудочного сока, снизят общую калорийность трапезы и принесут пользу для всего организма.

jirnie-salati

Как избавиться от лишних килограммов после банкета.

После обильного праздничного застолья на следующий день необходимо очистить организм от лишней калорийной нагрузки. Несколько проверенных рекомендаций помогут почувствовать легкость и избавят от дискомфорта в желудке.

Утро после торжества стоит начать со стакана негазированной минеральной воды с 15 мл лимонного сока и 10 г натурального мёда. Такой коктейль прекрасно тонизирует и удаляет токсины из организма. Лимон вызывает выработку желудочной секреции, а мёд насыщает организм питательными веществами.

Завтрак из каши и свежих фруктов отлично восстановит силы, чашечка зеленого чая с ломтиком свежего имбирного корня наполнит энергией, избавит от усталости. Стоит отметить, что такой чай желательно пить на протяжении дня после застолья, он ускоряет метаболизм и является великолепным жиросжигателем.

Легкий йогурт без наполнителей в качестве второго завтрака отлично восстановит микрофлору организма и отрегулирует выработку ферментов, которые отвечают за расщепление жиров. Этот простой прием стабилизирует нормальное усваивание пищи и способствует похудению за счет повышения скорости обмена веществ.

yogurt

Обед и ужин после дня обильной пищи должен состоять на 50 % из свежих овощей и фруктов, на остальные 50% приходится нежирное мясо, обезжиренный кефир и цельнозерновой хлеб.

Для того чтобы организм быстрее восстановился и ускорился обмен веществ, важно увеличить до 3 литров потребление воды в первые сутки после обильного застолья. Жидкость вымывает ненужные токсины и насыщает все клетки организма влагой.

Вышеперечисленные рекомендации помогут с легкостью выйти из-за праздничного стола, весело провести время без тяжести и дискомфорта в желудке. Применение советов по восстановлению организма способствует избавлению от лишних пары килограммов, которые появились за праздничным столом, без сложных упражнений и вреда для организма.

Видео к статье

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 Другие статьи из категории «Диеты»



Комментарии (0)

десять − 4 =