Виды диет,их различия и особенности

Оцените статью:

(1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)

Загрузка...

Питание человека менялось с течением многих столетий. Сегодня в пищу употребляются разнообразные продукты, и одной из проблем остаётся лишний вес. Привести собственное тело в надлежащую форму помогут некоторые основные виды актуальных диет.

Лишний вес

Специалисты разделяют диеты на особые группы по разнообразным признакам. Некоторые диеты рассчитаны на длительный срок, от других эффект очевиден уже через три недели. Следует помнить, что экстремальный вид диеты может нанести вред организму. Они подразделяются на быстрые, длительные, лечебные и по группе крови.

К быстрым диетам относят монодиеты, диеты раздельного питания, также низкокалорийные рационы. Диеты с низким содержанием в рационе калорий наиболее подходят для интенсивного снижения веса. Те виды диетического питания, в которых ограничено количество сахара, мёда, мучных изделий, риса позволяют избавиться от лишних килограммов постепенно.

Монодиеты

Основополагающим принципом монодиеты является употребление в рационе одного продукта. Остальные либо имеют строгое ограничение, либо недопустимы. Диетологи выбирают для монодиеты продукт, способный эффективно снизить массу тела.

Среди приверженцев популярными считаются кефирная, капустная, гречневая, овсяная диеты. Организм быстро разгружается и теряет лишний вес. Минусом монодиет является тот фактор, что организм недополучает другие виды витаминов и минералов из-за употребления в рационе лишь одного продукта.

Диеты раздельного питания обладают лечебным эффектом и отличным результатом. Специальные программы похудения разрабатываются диетологами-профессионалами. Сбалансированный подобным образом рацион позволяет избежать многих опасностей для организма, которые несут с собой многие виды диет. Особенно актуальна диета без углеводов, относящаяся к группе раздельного питания.

Диеты раздельного питания

На ограничение лишних калорий направлены популярные сегодня низкокалорийные диеты. Подобное питание разрабатывается с учётом употребления определённого количества калорий в сутки. Многие низкокалорийные рационы имеют достаточно жёсткие требования и несут большую нагрузку на организм, поэтому их нельзя выбирать самостоятельно без советов профессионального диетолога.

Низкокалорийная диета

Длительные диеты рассчитываются на долгий срок и их основное преимущество – постепенное снижение веса, не дающее губительное воздействие на организм. После подобного вида диет лишние килограммы исчезнут надолго.

Лечебные диеты разработаны с учётом особенностей различных заболеваний и исключают запрещённые для больного человека продукты. Медики часто назначают диеты без употребления соли. Отдельно от перечисленных видов диет стоит диета по группе крови, основанная на научных выводах о необходимости употребления определённого вида продуктов, соответствующего группе крови человека. При таком питании организм самостоятельно проводит контроль обмена веществ, выводя его на нужный уровень.

Лечебная диета

Человеку, решившему сбросить лишний вес, лучше остановить свой выбор на диетах, которые не наносят ощутимого вреда. Только специалист-диетолог поможет правильно сбалансировать рацион, учитывая все индивидуальные особенности организма.

Видео к статье

Читать также: